Feliz sexta -feira!
Em janeiro, fui extremamente removido sobre meus objetivos para o ano. Um dos melhores é chegar ao peso da meta. Até iniciei uma guia de perda de peso para ajudar a me manter responsável. Comecei a sair realmente bem com uma alimentação intuitiva, bem como extremamente lentamente, a escala caiu.
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Por volta de agosto/setembro, eu recomendei a causa e também progrediu. Até cheguei a 149,6 em 2 de setembro. Essa é uma oferta enorme para mim!
Mas esse foi o meu “mês monstro de treinamento em maratona” (o mês em que você faz mais milhas e também o apetite de um jogador de futebol da Alta Instituição), bem como não ficou baixo por muito tempo.
Algumas pessoas adquirem treinamento com pesos para uma maratona. Eu fiz, tenho muitos bons amigos que têm. Você não corre uma maratona para perder peso. Você corre uma maratona por todos os motivos notáveis para correr uma maratona.
Então, recuperei o que perdi e voltei à estaca zero. Estou um pouco frustrado com isso, no entanto, também estou aliviado por a maratona estar atrás de mim, assim como posso me concentrar no treinamento de resistência, além de trabalhar em meus maus hábitos de lanches.
Foi difícil voltar aos trilhos após a maratona desde o cruzeiro, além de entender que estou saindo na fuga por uma semana. Mas estou estabelecendo um plano regular para o meu retorno:
3 corridas difíceis, 1 corrida divertida
2 dias de treinamento de resistência, 1 dia de ioga
Rastreando calorias para ficar abaixo de 2000 – eu ainda estou em conformidade com a alimentação intuitiva, no entanto, meu apetite de maratona realmente distorceu peças típicas e lanches. Quero ter certeza de que ainda não são 3.000 calorias por dia como se fosse por um tempo!
E atualizarei a página de perda de peso mais uma vez quando voltar toda semana.
Na semana passada, Roni afirmou algo que eu gostei no blog dela: “Eu tenho uma meta de perda de peso, no entanto, é secundário ao meu modo de vitalício”.
Eu gosto disso! Mesmo sendo o final de outubro, assim como volto a onde estava em janeiro, me sinto feliz em mim mesmo pela coisa que Camisola Seleção Espanhola de Futebol realizei este ano. Estou de volta aos trilhos e satisfeito com meu progresso.
Esta manhã acordei diante do sol por alguns quilômetros. Eu tenho que estar no trabalho mais cedo, bem como atirando por 6 milhas. Não. Essa foi uma grande falha. Minhas pernas pareciam exaustas, assim como eu mal consegui 4 algo.
O café da manhã era um bagel com manteiga de abóbora PB e abóbora, além de banana. Ovos ao lado.
Ahhhh! Vou para o Panamá amanhã de manhã! Eu não posso acreditar. Eu tenho uma curta mudança de trabalho e depois fazendo as malas para fazer!
Pergunta: Qual é o seu melhor hábito saudável?
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