Olá! Hoje estamos falando sobre o que comer antes de correr. Você tem comida que sempre funciona para você?
Ultimamente, antes de correr, tenho tomado um sabor de estimulação e lanches nas uvas. Estou consumido com uvas. Não apenas agora – o tempo todo. É a minha segunda fruta preferida após minha comida preferida de todos os tempos.
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Para corridas longas, faço algo como aveia ou brinde com PB, bem como uma banana. Eventualmente, depende do que estou com disposição e do que tenho por perto. Eu entendo o que posso comer na manhã de uma corrida. Eu fiz o Camisola Leicester City que, desde aveia a barras de missão, tortilhas com manteiga e sal.
Mas a coisa mais essencial a entender para o combustível antes da execução é-o método no treinamento. Você exige entender seu corpo e exatamente como ele responde a diferentes alimentos. Você exige entender enquanto corre pela comunidade se algo vai perturbar seu estômago.
Você não quer uma surpresa no dia da corrida. Faça disso uma preocupação lá em cima com todos os outros elementos de treinamento.
O que comer antes de uma corrida:
Em outras corridas, além de comer notícias …
Comprei um pacote de abóbora pré-picada da Costco (porque minhas facas são trágicas e não a cortariam tão bem quanto eu sou preguiçoso e desde que quando quebrei uma faca tentando uma).
E eu vi esse filme aleatoriamente no CVS – corra para sua Camisola Seleção Estados Unidos de Futebol vida sobre Fred Lebow. Está na Netflix e na Amazon, assim como eu comecei a vê -lo ontem à noite.
Pergunta: O que você come antes de uma corrida ou treino?
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