Olá! É de maio e estou muito em êxtase de receber um novo mês e fazer check -in com meus objetivos. Você conseguiu metas para 2018? O que eles foram e como eles estão vindo?
Mas antes de conversarmos sobre isso, aqui está uma rápida redondo do meu post favorito, post e post em geral, quero repetir para abril!
Meus vídeos mais atuais
Eu tenho um teste covid-19
Obter um teste de coronavírus – como funciona, como é, minha experiência e muito mais. Eu recebi o teste padrão e Ben obteve o teste rápido CoVID-19.
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Postagem de corrida favorita:
Melhores idéias de preparação para a corrida de maratona de Boston e lista de verificação
Este post tem uma ótima lista de verificação de embalagem para uma maratona fora da cidade ou meia maratona. Também é ótimo para sempre que você viaja e deseja correr enquanto estiver fora da cidade. Faça uma lista de todos os equipamentos de corrida que você precisa executar e usar essa lista de verificação ou fazer sua própria lista para não esquecer nada incrivelmente crucial (e não descompacte sua bolsa inteira, porque não tem certeza se você Empacotei sua corrida, aproveite o carregador ou algo assim – eu fiz isso).
e
Boston Marathon Course Ideas Vídeo
Quando corri a Maratona de Boston, fiz muito vídeo do curso e depois voltei para casa e reuni uma revisão de vídeo com pensamentos gerais. Eu não sou um tipo de gostinho, mas é um dos melhores vídeos de maratona de Boston por aí porque muitas pessoas que administram Boston realmente o administram – e não param para gravar o vídeo de Heartbreak Hill e outros destaques. Para sua sorte, tenho prazer em passear durante uma corrida – especialmente durante uma maratona dura, por isso não foi um problema ter muitas filmagens ao longo da rota!
Postagem favorita de comer:
Eu tentei Rambutan! É uma fruta muito interessante que vi no Walmart, na Flórida.
Menção honrosa:
Receita rápida de torrada francesa
3 Ingredientes Biscoitos de aveia de chocolate
Postagem favorita que eu gostaria de repetir:
Executando perguntas e perguntas e respostas e podcast
Sou respondendo às suas perguntas recentes do Instagram e elas cobrem tudo, desde como se motivar a correr … até … como eu cultivei meu cabelo por muito tempo … para … o que fazer se você perder um longo prazo … e muito mais!
Você pode ouvi -lo em corrida, coma repetir podcast ou aproveitar o vídeo. Deixe -me saber o que você prefere!
Preparação de refeições para corredores ocupados foi um post fantástico cheio de idéias básicas para coisas que você pode abastecer!
E eu queria fazer o check -in com meus objetivos para o ano … mas percebi que nem podia nomeá -los. Isso não é um bom sinal para o meu progresso.
Então, eu nem queria verificá -los porque, sem dúvida, estou falhando se não souber quais são meus objetivos!
Vaia. Mas eu juntei e dei uma olhada no meu post de gols: 3 coisas que estou mudando para correr melhor
Os três objetivos que eu defini foram bons, pois são acessíveis, factíveis e viáveis. Mas não estou realmente esmagando -os – então aqui está o objetivo, a atualização e o que preciso fazer para voltar aos trilhos …
3 metas de corrida:
1. Corra logo de manhã – atualização: eu era bom nisso por um tempo e depois comecei a voltar aos hábitos de volta … mas considerando que a mudança de tempo que volto a correr com antecedência!
Para fazer: certifique -se de ter meu post diário de relatório do Instagram pronto na noite anterior, para que eu Camisola Southampton FC não passe duas horas no meu telefone tirando fotos ou me distraia.
2. Mantenha um log em execução – Atualização: tenho um log de corrida imprimível, mas faço melhor se tirar uma foto da minha corrida e colocar uma nota rápida no Google Keep sobre minha corrida. Vou fazer isso todos os dias esta semana para voltar ao hábito.
Para fazer: faça uma nota rápida no meu telefone após cada corrida ou treino com o que eu fiz e como me senti. Publique para RER no final da semana para me manter responsável.
3. Plano de refeições e planeje meus exercícios – ATUALIZAÇÃO: Não. Eu não tinha certeza de quais maratonas completas eu faria este ano e não planejaria treinamento para meias maratonas, por isso não planejo exercícios. Preciso fazer planejamento de refeições e planejamento de treinamento nesta semana e na próxima semana para ajudar a voltar aos trilhos e preciso me inscrever nas maratonas que quero fazer este ano para que eu possa realmente treinar para alguma coisa.
Graças a muita demanda Camisola Wolverhampton Wanderers de leitores / corredores, estou fazendo muito mais planejamento de refeições para que eu possa compartilhar o que estou comendo e cozinhando!
Para fazer: inscreva -se nas corridas que quero fazer este ano e criar um plano de treinamento para elas. Escreva um plano estimado de refeições para todo o mês, para que eu fui para as refeições para preparar, mas posso alterná -lo se eu acabar desejando outra coisa ou encontrando algo à venda que funcionará.
Fiz alguns outros objetivos (não executados) para o ano, mas sinto que é uma conversa suficiente para um dia … vamos acompanhar o resto em breve!
Pergunta: Qual é a melhor coisa que você fez ou comeu em abril?
Quais são seus objetivos para maio? Como estão suas metas de 2018?
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