Atualmente estou blogando do céu a caminho da Cúpula de Vida Saudável!
Felizmente, Melissa está no mesmo vôo e pegamos assentos pelo corredor um do outro. Nenhum de nós foi para o HLS no ano passado, então não sabia exatamente o que esperar. Estou empolgado por me divertir alguns dias, Camisola Liverpool FC já que minha vida tem sido todo trabalho, embalagem e não organização ultimamente!
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Eu odeio ter que ficar sentado em um só lugar por um período prolongado (daí o meu parque para o guarda florestal), por isso me certifiquei de correr esta manhã. Fiz 6 milhas e depois cheguei em casa para um smoothie siab = em uma tigela.
Na mistura: proteína em pó, gelo, espinafre, azul congelado, sementes de chia, maca pó e água. Além de um pouco de manteiga de amêndoa de chocolate na colher!
Cobinei com muffin e cereais picados, mas esse smoothie não era muito grosso e minhas coberturas afundaram!
Comecei a ficar com fome no voo e meu primeiro pensamento foi: “Que horas são?”. Eu acho que queria saber se era um momento “adequado” para almoçar ainda.
Mas estou tentando me tornar um comedor intuitivo e minha primeira reação deve ser para o meu corpo, não o relógio. Essa situação apontou que muitas vezes olho para o relógio quando estou com fome e/ou verifico o relógio que acho que deveria estar com fome de decidir se deveria ou não comer.
Às vezes como ao meio -dia porque devo – mesmo que não esteja com fome. Eu acho que “Hora do almoço” e “hora do jantar” estão meio definidos para mim e como porque “é hora” sem ler minha fome primeiro.
E também lanche por volta das 17h quando estou com fome, mas acho que devo esperar para “comer oficialmente”. Você sabe, porque fazer lanches em pé na cozinha não conta como “comer oficialmente”. Certo?
Eu acho que é especialmente importante para mim ouvir meu corpo agora, pois estou treinando para uma corrida em outubro. Eu acho que é Camisola Seleção Polaca de Futebol vital durante o treinamento ouvir seu corpo para dizer o que você precisa – seja comida, descanso, alongamento ou qualquer outra coisa que seu corpo esteja sinalizando.
De qualquer forma, não sei dizer a que horas são porque meu telefone está desligado no voo. Isso significa que não tenho escolha a não ser comer de acordo com as necessidades do meu corpo e não me preocupar com a permissão do relógio.
Felizmente, fiz um almoço delicioso para satisfazer minha fome no voo – AB&J, Cenouts e Watermelon. Este AB&J também está no meu pão favorito do Alpine Valley. Eu tinha sanduíches de usar, mas esse pão vale a pena. adoro.
Eu também peguei um saco de batatas fritas da comissária de bordo para um lanche noturno?
Pergunta: Você come de acordo com o relógio? O almoço é sempre ao meio -dia e o jantar sempre às seis horas?
Eu estava apenas dizendo ao meu amigo que muitas vezes fico com fome de “comida de verdade” por volta das 17h30 todos os dias, mas me faço esperar até a hora do jantar para comer uma refeição. Eu geralmente lanche, mas acho que meu corpo está me dizendo que quer algo mais.
Vou trabalhar para ir ao estômago e não o relógio para quando e o que comer?
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