Olá! Como vão as coisas? Ontem à noite, parei em Yogurtland no caminho para casa e o gerente me perguntou onde estive. Eu costumava ser o melhor cliente dele, mas ultimamente estou deixando a bola.
Desde que passei uma meia maratona ontem, estou descansando um dia de correr hoje. Mas tenho muito mais Camisola Nagoya Grampus energia do que sei o que fazer, então bati na academia para uma sessão de curta duração. Eu também realmente preciso ir ao Yoga esta Camisola Racing Club de Avellaneda semana. Sério.
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Acabei de perceber que tenho uma corrida 4 fins de semana seguidos. Então um fim de semana de descanso e outra corrida depois disso! E considerando que todos estão aos domingos, preciso mudar minha programação normal para permitir descansar, cruzar o treinamento e correr (normalmente descanso aos domingos porque Deus o disse).
Mini-Goals de segunda-feira para esta semana:
Domingos: raça
Segunda -feira: REST / FASE FALHA – Visando um shes de ioga em casa também
Terça -feira: Trabalho de velocidade
Quarta -feira: aula de Barre
Quinta-feira: Mid-Distância com alguns quilômetros no ritmo / ioga do gol
Sexta -feira: 10 milhas, ABS
Sábado: descanso
Meia Mary
Eu tenho frango de salsa na panela de barro para o jantar esta noite. Preciso chegar à loja mais tarde e descobrir o resto da semana.
Música segunda -feira, melhores novas músicas de corrida:
Como estou correndo muito, preciso de uma boa música para me manter em andamento. Essas são minhas músicas de corrida favoritas para a semana …
Brechó de Macklemore e Ryan Lewis
Vamos por ke $ ha
(Sopra -me) um último beijo de rosa
Pergunta: Qual é a sua música favorita esta semana?
Quais são seus mini-gols para a semana?
Envie -me a pasta de trabalho
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